水是世間***、***廉價的藥，它不僅***、***害，還很容易被人體吸收，快速發揮效用，是組成人體***主要的物質。

很多明星都以喝水作為保養妙方，例如不老女神許晴、趙雅芝等，都曾多次說過自己青春不老的秘方就是多喝水。雖然她們已經年過五十、甚至年過六十，但外表年齡卻比實際年齡小幾十歲，這充分體現了喝水的重要性。

多喝水配合礦泉水敷面，可以***面部眼袋、黑眼圈、皺紋、紅斑等，還可以減少***、美白肌膚、深層補水，讓人越活越年輕。其實面部情況反映的是身體狀況，臉部干凈、光澤、水潤就表示身體健康，而多喝水則是保養了整個身體健康，并體現在臉部皮膚上。因此美容只是附帶效果，喝水得當的真正作用其實是保護身體健康、預防疾病等方面。

一、早上一杯溫水

早上喝一杯溫水很重要，這是人***中***的飲水時刻。人體經過一夜的新陳代謝，體內的垃圾急需排出體外，喝一杯溫水可以快速清理這些垃圾毒素，盡快排出體外。要知道百病之源就是人體中的這些廢棄物、毒素和***，喝水***，就是從根本上抵御了疾病。而且晚間入睡時，人體不斷的損耗水分，體內血液粘稠，易引發心腦血管疾病，早上一杯溫水稀釋了血液濃度，保證了正常流動。

二、餐前喝水***

肥胖會引起各種疾病發生，尤其近年來，我國的肥胖率持續上升，更是引發了全民亞健康的狀態。餐前喝水是一種不錯的***方式，可以增加飽腹感，減少進食，還能降低食欲。

英國伯明翰大學一項研究發現，只要在每餐飯前半小時，堅持喝一杯500毫升的水，堅持3個月，體重就能減輕2公斤—4公斤。

三、上午、下午、晚上各一杯水

每天上午十點鐘左右、下午四點鐘左右、晚上八點鐘左右各飲一杯水，可以有效緩解疲勞、放松心情。勞累傷身，長時間處于高壓狀態會損耗壽命。在這三個時間段，人體積攢了一定的壓力，需要放松精神、休息一下。喝水可以穩定情緒、保持活力、減輕疲勞感，讓人身體感到舒適。

四、***至少飲用1500ml水

喝水量不是固定的，但也有個基本量。人體每天***少需要飲用1200ml的水，才能勉強維持日常的水分消耗。但如今人們生活壓力大、飲食不規律、休息不充分、吃飯口味重，這些不良生活習慣都會進一步危害身體，增加人體需水量。所以日常飲水應在1200ml的基礎上稍有增加，保持在1500ml以上***適宜。

五、不定時喝口水改善心情

抑郁癥是如今常見的一種心理疾病，隨著生活節奏變快、每天大量積攢壓力，人體各種不良情緒容易引發各種心理問題。據研究表明，喝水可以加速排出腎上腺素（讓人產生不良情緒的分泌素），保持好心情，是防治抑郁癥的有效良藥，所以隨時喝口水可以防控心情不好。

飲水得當竟然有這么多的功效，大家現在了解多喝水對身體的益處了嗎？水是天然良藥，讓你花***少的錢，抵御各種疾病的侵害，保護身體健康。大家現在還不趕快喝口水，讓身體放松一下吧！