現如今，我們對喝什么水很關心，也了解得比較多。但為什么喝水，如何喝水才對身體有好處知之甚少。美國醫學博士巴特曼的一句名言是：你沒有生病，只是渴了。他告訴我們，“水是***的藥”。

他認為，其實有許許多多的疾病僅僅是我們的身體缺水。身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂又導致了諸多疾病的產生。而***這些疾病的簡單方法就是喝足夠的水。

身體內的所有器官功能的發揮都直接受制于水分含量的多少，身體缺水時，它們就會發出報警信號，表明某個局部缺水，人立刻感到口渴；報警信號越強烈，口渴越厲害，身體對水的需求就越急迫。然而，人們卻錯誤地給它茶、咖啡、酒或飲料……

久而久之，水的新陳代謝功能就會紊亂，而會表現出比“口干”多得多的癥狀：如腰疼痛、頸椎疼痛、***、消化道潰瘍等等。***這些疾病的方法非常簡單：喝足夠的水！

堅持喝好水能嘗到5個好處

1、增強抵抗力

毫不夸張地說，水關系到全身的健康，飲用足量的水能夠有效支撐肝臟和腎臟功能，排出有毒物質。專家介紹，由于水參與整個身體循環，保證身體不缺水，總體上就提高了身體抗病能力。

2、促進排便

中醫認為，***有很多種原因，其中一種是“津燥腸枯”引起。此種***是由于人體內缺津所致，大口大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。

3、緩解情緒

醫學研究發現，人有時候會出現煩熱、悶燥的狀態，表現為手心、腳心均有不同程度的發燙，是人體陰虛、有內熱、上火的表現。這種煩躁易導致體內失津，出現津液不足，因此增加喝水頻率能有效緩解煩躁情緒。

4、看起來更年輕

英國《每日郵報》上刊登一篇文章，描述了一位42歲母親的真實經歷。她通過連喝30天白水的方法，不僅解決了長期存在的***和***，而且看起來也更年輕。專家說，水分能夠保持細胞活性，因此，喝水可以減慢老化過程，維持肌肉和骨骼的韌性和強度，讓皮膚更加健康柔軟，身材更加豐滿。同樣年紀，愛喝水的人皮膚彈性更好。

5、防止血栓

水進入人體后經過20秒就能到達血液，使血液黏度降低，這會對血壓和一系列代謝疾病的癥狀起到緩解作用。尤其是血液循環不好的人，臨睡前可適當喝點水，減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。