轉眼，夏天已經到了，面對燥熱的天氣時常大汗淋漓。夏天人的體能消耗會特別快，失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老等。

夏天飲水，除了有利我們消暑外還有許多好處。

一、促進血液循環

夏天喝一杯溫熱的水，可以刺激腸胃等內臟器官升溫，由內而外的溫暖整個身體，改善血液循環，內臟溫度上升1度，基礎代謝速度大約會增加10-12%，這可以提高脂肪燃燒速度，燃燒多余脂肪，讓身體變為易瘦體質。

二、加速新陳代謝，***養顏

多喝水有助于***內臟的活化性，緩解內臟疲勞，改善內臟運作質量。***新陳代謝，加速體內老化廢物排出體外，身體中的廢物與毒素排除體外，才會讓身體更健康，讓皮膚狀態變好。

三、預防感冒

夏天由于天氣燥熱，空調成了必備，而進出空調房頻繁，會導致忽冷忽熱，從而造成感冒的發生。多喝水有助于身體調節溫度，提高***，從而使感冒發生的概率大大降低。

所以，為了讓身體保持一個好的狀態，我們就需要不定時補充水分。飲用水種類有好多種，那到底哪一款才是夏天的“***拍檔”呢？

飲用水大致分為：白開水、純凈水、山泉水和礦泉水。

我們先來說說白開水

白開水又名涼白開，是日常生活中人們喝的***多的飲用水，它清淡無味，也是***普通的水，但對人體的生理機理有著非常重要的調理作用。

白開水是由自來水燒開煮沸后的水，利用高溫***，需要注意的是水沸騰后不要停止加熱，將壺蓋打開繼續加熱1~2分鐘，可以去除三氯甲烷，***不足是水中余氯沒有辦法***干凈。

其次是純凈水

純凈水顧名思義就是不含雜質的水，簡稱凈水或純水，無色透明，可直接飲用。同樣，這種水只能滿足人體對水分***基本的需求，在沒有雜質的同時也沒有任何益于人體的微量元素，因此沒有太大飲用價值。

然后是山泉水

山泉水的水源來自受到保護的山區，區域內無污染，周邊也無其他污染進入水源區域。水源本身需要經過山體自凈化作用，本身含有一定量的礦物質，能夠補充人體所需的微量元素，長期飲用益處很多。

此外，山泉水***合適當做泡茶水，陸羽在其著作《茶經》中指出，山水上，河水中，井水下，認為用來泡茶的水，以自山中流出的山泉水***，所以，喜歡喝茶的朋友可以選擇山泉水，效果更好。

***是礦泉水

礦泉水是從地下深處自然涌出的或者是經人工揭露的、未受污染的地下礦水，含有一定量的礦物鹽、微量元素，是在地層深部循環形成的。

微量元素，如偏硅酸、鋰、鍶、鋅等，這些微量元素占人體總質量的0.03%左右，雖然它們在體內的含量很小，但在生命活動過程中的作用是十分關鍵的，且微量元素很難在飲食中獲取，所以礦泉水就成了補充微量元素的不二之選。礦泉水資源十分珍貴，所以價格也會更高，但是長期飲用會給身體帶來很好的幫助，加之夏日炎炎，人體在出汗的過程中也會有微量元素的流失，飲用礦泉水也能夠及時補充，讓身體保持一個良好的狀態。

看到這里，想必大家能夠知道哪一種水才是你的夏日“***拍檔”了吧，為了保持一個健康的身體，一定要及時補充水分哦，常喝沂錦山泉水，健康常相伴。