水是人類賴以生存的必要條件，人的生存離不開水；水能調節體內循環，維持人體的正常機能，使人體新陳代謝流程保持順暢；水是人體細胞和液體的重要組成成分，水是人類生命誕生，繁衍的基礎。

雖然水對人體的意義如此之大，但是對于喝水這件小事，還是有很多人不知道的禁忌，今天，《飲用水世界》就帶大家了解一下！

禁忌一：不感到口渴就不喝水

很多人覺得喝水就是平常的一件事兒，很多時候會忽略了他，只有感到口渴了，才想起喝幾口水。實際上，感到口渴的時候，人體就已經缺水了，換言之，“口渴”就是身體給人們發出的求救信號。

每次都是等到身體缺水再喝水，甚至有的人感到口渴之后還會忍忍再喝水，這樣身體長期處于缺水的狀態，對人體健康是極為不利的，身體長期缺水，很容易導致血液粘稠，增加心腦血管疾病風險；使衰老加快，皮膚喪失彈性及光澤；***降低，難以抵御病毒侵害，出現***等問題，所以，日常千萬不要等到口渴再喝水，一定要注意養成主動喝水的習慣。

禁忌二：一次性喝大量的水

有的人知道***至少需要通過飲水補充1500ml到1700ml左右的水分，但是，卻不是***分次喝，而是覺得有時間的時候就一次性喝大量的水，覺得只要水量夠了那就可以。

實際上，這種做法是很錯誤的，一次性喝大量的水很容易導致“水中毒”。同時，一次性喝大量水時多是大口灌飲，對身體也極為不利，所以，千萬不要覺得喝水只要量到位就行，一定要注意養成“少飲多次”的習慣，一次性喝200ml左右，***多次喝***。

禁忌三：習慣用飲料代水

很多年輕人追求口感，很多中老年人追求保健，市場多種口味，多種作用的飲料，保健飲品應運而生。很多人覺得喝這些不光口感好，看商家宣傳的對身體也好，豈不是比寡淡無味的水好多了？

實際上，水對人體的作用是任何飲料都無法代替的，不管是什么類型的飲料，可以適當飲用做調劑，但萬萬不能當成水喝，長期以飲料代水，不僅價格貴，且對人體危害極大。

禁忌四：喝水溫度不講究

部分中老年人群過度迷信熱水的功效，覺得喝燙水才能起到保健養生的作用，實際上，喝溫度過高的水是容易引發很多咽喉部問題的；而部分年輕人，特別是夏天的時候，會很喜歡喝冰鎮過的水，覺得涼爽刺激，殊不知這樣冰鎮過的水對腸胃刺激極大，很容易引發腸胃不適。

喝水是小事不假，但同時，喝水又是維持人體健康的大事，了解喝水的禁忌，日常好好喝水，讓水對人體的作用真正發揮吧！